콥 샐러드 랩

🛒 재료

• 큰 밀가루 토르티야 60 g · 180 kcal
• 익힌 닭가슴살, 잘게 찢은 100 g · 165 kcal
• 바삭한 베이컨, 으깬 15 g · 75 kcal
• 삶은 달걀, 다진 50 g · 78 kcal
• 아보카도, 깍둑썰기한 60 g · 96 kcal
• 방울토마토, 반으로 자른 30 g · 5 kcal
• 블루 치즈, 으깬 25 g · 87 kcal
• 로메인 상추, 다진 40 g · 6 kcal
• 레드 와인 비네그레트 30 g · 120 kcal

👨‍🍳 조리법

1. 로메인 상추를 다지고, 익힌 닭고기를 깍둑썰기하고, 바삭한 베이컨을 부수고, 삶은 달걀을 다지고, 아보카도를 깍둑썰기하고, 방울토마토를 반으로 잘라 모든 재료를 준비합니다.
2. 큰 밀가루 토르티야를 깨끗한 작업대에 평평하게 놓으세요.
3. 레드 와인 비네그레트를 토르티야 위에 고르게 펴 바르고, 가장자리에 약 1인치 정도 여유를 두세요.
4. 준비된 재료들을 토르티야 중앙에 깔끔하게 놓습니다: 먼저 상추, 그 다음 닭고기, 베이컨, 달걀, 아보카도, 토마토, 마지막으로 으깬 블루 치즈를 올립니다.
5. 토르티야의 양쪽 끝을 접어 넣은 다음, 아래에서 위로 단단히 말아 올려 모든 속재료가 안전하게 감싸지도록 합니다.
6. 더 쉽게 먹기 위해 완성된 랩을 대각선으로 반으로 잘라 즉시 서빙하세요.