던지니스 크랩

던지니스 크랩
⏱ 30 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(180 g) 기준
🔥 175kcal
🥩 35단백질
🥑 3지방
🍞 0탄수화물
식이섬유: 0 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 던지니스 크랩 180 g · 175 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 살아있는 던지니스 크랩을 찬물에 조심스럽게 헹궈 이물질을 제거합니다.
  2. 큰 냄비에 소금물(많이 짠 물)을 끓여줍니다.
  3. 깨끗하게 손질한 크랩을 머리부터 끓는 물에 조심스럽게 넣어 완전히 잠기게 합니다.
  4. 중간 크기 크랩(약 680-900g 생체중)의 경우 15-20분 동안 끓이거나 껍질이 밝은 적황색이 될 때까지 삶습니다.
  5. 냄비에서 크랩을 꺼내서 약간 식힌 다음, 살을 발라내어 서빙합니다.

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