포쉬막 (청어 스프레드)
영양 정보
1인분(145 g) 기준
🔥 283kcal
🥩 14단백질
🥑 21지방
🍞 11탄수화물
식이섬유: 2 g 당류: 0 g 포화지방: 7 g 나트륨: 4 g
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🛒 재료
- 절인 청어 필레 200 g · 400 kcal
- 사과 100 g · 52 kcal
- 양파 50 g · 20 kcal
- 삶은 달걀 100 g · 155 kcal
- 오래된 흰 빵 (껍질 제거) 50 g · 133 kcal
- 우유 30 g · 15 kcal
- 무염 버터, 부드럽게 한 것 50 g · 358 kcal
👨🍳 조리법
- 오래된 흰 빵을 우유에 5-10분 동안 담근 후, 여분의 액체를 철저히 짜냅니다.
- 절인 청어 필레, 사과, 양파, 삶은 달걀을 대략적으로 다집니다.
- 잘게 썬 모든 재료와 짜낸 빵을 고기 분쇄기로 두 번 통과시키거나 푸드 프로세서에 넣어 아주 곱게 갈아줍니다.
- 혼합물을 그릇에 옮겨 담고 부드럽게 한 무염 버터를 넣은 후, 잘 섞이고 부드러워질 때까지 철저히 섞습니다.
- 포쉬막을 덮어 냉장고에서 최소 1-2시간 동안 식혀 맛이 어우러지게 합니다. 호밀빵이나 크래커에 발라 차가운 전채 요리로 제공합니다.