갈리시아식 문어

갈리시아식 문어
⏱ 80 분 난이도: 보통 점심 저녁 간식 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(373 g) 기준
🔥 504kcal
🥩 30단백질
🥑 22지방
🍞 46탄수화물
식이섬유: 6 g 당류: 0 g 포화지방: 4 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 문어 150 g · 144 kcal
  • 감자 200 g · 174 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 20 g · 177 kcal
  • 달콤한 파프리카 (피멘톤 데 라 베라) 3 g · 9 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 문어를 최소 24시간 동안 냉동한 후 완전히 해동하세요; 이것은 문어를 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다. 또는 두드려서 부드럽게 만들 수도 있습니다.
  2. 큰 냄비에 물을 팔팔 끓이세요. 문어를 끓는 물에 세 번, 각각 몇 초씩 넣었다 뺐다 하며 '놀라게' 해주세요.
  3. 불을 줄이고 문어가 부드러워질 때까지 끓이세요. 크기에 따라 킬로그램당 약 45-60분 정도 걸립니다. 포크로 부드러움을 확인하세요.
  4. 문어가 익는 동안, 감자를 껍질째 부드러워질 때까지 삶으세요. 익으면 껍질을 벗겨 두툼하게 썰어주세요.
  5. 문어를 물에서 꺼내 잠시 식힌 다음, 주방 가위를 사용하여 촉수를 1cm 두께로 썰어주세요.
  6. 얇게 썬 감자를 나무 접시에 깔고, 그 위에 썬 문어를 올린 후 해염을 넉넉히 뿌려주세요.
  7. 달콤한 또는 훈제 파프리카(피멘톤 데 라 베라)를 뿌리고 엑스트라 버진 올리브 오일을 넉넉하게 뿌린 후 즉시 서빙하세요.

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