아유 소금구이

아유 소금구이
⏱ 30 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(190 g) 기준
🔥 173kcal
🥩 29단백질
🥑 5지방
🍞 2탄수화물
식이섬유: 0 g 당류: 0 g 포화지방: 1 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 은어 (담수어), 신선한 150 g · 165 kcal
  • 레몬, 조각 10 g · 3 kcal
  • 무, 간 것 30 g · 5 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 은어는 비늘을 살살 긁어내고 키친타월로 물기를 완전히 제거합니다. 내장의 쌉쌀한 맛이 귀하게 여겨지므로 내장을 제거하지 마십시오.
  2. 각 은어의 양쪽에 얕은 비스듬한 칼집을 몇 군데 내고, 지느러미와 꼬리를 포함하여 전체 은어에 소금을 넉넉히 뿌립니다.
  3. 그릴을 중고열로 예열합니다. 일반 그릴을 사용하는 경우, 들러붙지 않도록 석쇠에 기름을 살짝 바릅니다.
  4. 뜨거운 그릴에 은어를 놓습니다. 각 면을 7-8분 동안 굽거나, 껍질이 아름다운 황금빛 갈색이 되고 살짝 바삭해지며 속살이 완전히 익을 때까지 굽습니다.
  5. 구운 은어를 그릴에서 조심스럽게 꺼내어 레몬 조각과 간 무를 약간 곁들여 즉시 제공합니다.

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