우에보스 디보르시아도스

우에보스 디보르시아도스
⏱ 50 분 난이도: 보통 아침 점심 🥦 채식 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(757 g) 기준
🔥 752kcal
🥩 26단백질
🥑 46지방
🍞 70탄수화물
식이섬유: 16 g 당류: 0 g 포화지방: 15 g 나트륨: 3 g

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🛒 재료

  • 큰 계란 100 g · 140 kcal
  • 옥수수 토르티야 50 g · 110 kcal
  • 리프라이드 빈 130 g · 120 kcal
  • 식물성 기름 30 g · 260 kcal
  • 토마티요 150 g · 45 kcal
  • 토마토 150 g · 30 kcal
  • 흰 양파 30 g · 12 kcal
  • 세라노 고추 20 g · 8 kcal
  • 마늘 쪽 10 g · 15 kcal
  • 신선한 고수 5 g · 1 kcal
  • 라임 20 g · 6 kcal
  • 간 커민 1 g · 4 kcal
  • 말린 오레가노 1 g · 1 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 먼저 그린 살사를 준비합니다: 토마틸로, 세라노 고추 1개, 양파 1/4개, 마늘 1쪽을 부드러워질 때까지 삶은 다음, 신선한 고수와 약간의 물을 넣고 부드러워질 때까지 믹서에 갈아줍니다. 소금으로 간을 하고 따로 둡니다.
  2. 다음으로 레드 살사를 준비합니다: 토마토, 남은 세라노 고추, 남은 양파, 마늘 2쪽을 부드러워질 때까지 삶은 다음, 갈은 커민, 말린 오레가노, 약간의 물을 넣고 부드러워질 때까지 믹서에 갈아줍니다. 소금으로 간을 합니다.
  3. 중불에 팬에 식물성 기름을 약간 두르고, 각 살사를 따로 5-7분간 약하게 끓여 맛을 내고 약간 걸쭉하게 만듭니다.
  4. 다른 팬에 중강불로 식물성 기름을 더 많이 두릅니다. 옥수수 토르티야 2장을 약간 부드러워질 때까지 잠깐 튀긴 후 꺼내어 여분의 기름을 빼줍니다.
  5. 뜨거운 기름이 있는 같은 팬에 계란 2개를 조심스럽게 깨뜨려, 노른자가 흐르도록 써니 사이드 업으로 또는 원하는 익힘 정도로 튀깁니다.
  6. 조립을 위해 튀긴 토르티야 두 장을 접시에 올립니다. 접시를 나누듯이 가운데에 리프라이드 빈을 얹고, 빈 양쪽에 튀긴 계란을 하나씩 놓습니다.
  7. 한 계란에는 그린 살사를 넉넉히 붓고 다른 계란에는 레드 살사를 부어 명확하게 분리되도록 합니다. 신선한 고수와 라임 조각으로 장식합니다.

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