케라부 샐러드

케라부 샐러드
⏱ 30 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 샐러드 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(208 g) 기준
🔥 200kcal
🥩 13단백질
🥑 10지방
🍞 18탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 5 g 포화지방: 7 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 삶은 새우 40 g · 36 kcal
  • 숙주나물 50 g · 15 kcal
  • 오이 50 g · 8 kcal
  • 붉은 샬롯 15 g · 6 kcal
  • 토치 진저 꽃 (분가 칸탄) 5 g · 2 kcal
  • 락사 잎 (다운 케숨) 3 g · 1 kcal
  • 민트 잎 2 g · 1 kcal
  • 새눈 고추 3 g · 1 kcal
  • 라임 주스 15 g · 4 kcal
  • 구운 코코넛 플레이크 (케리식) 15 g · 97 kcal
  • 피쉬 소스 10 g · 8 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 채소와 허브를 준비하세요: 붉은 샬롯, 토치 진저 꽃, 락사 잎, 민트 잎을 얇게 썰어줍니다. 오이는 채 썰고 숙주나물은 살짝 데칩니다.
  2. 믹싱 볼에 준비된 새우, 데친 숙주나물, 채 썬 오이, 그리고 잘게 썬 허브와 고추를 모두 넣어 섞습니다.
  3. 드레싱을 위해 작은 그릇에 신선한 라임 주스, 피쉬 소스, 설탕을 넣고 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 취향에 따라 다진 새눈 고추를 넣어주세요.
  4. 드레싱을 샐러드 재료 위에 붓고 부드럽게 버무려 모든 재료가 잘 섞이도록 합니다. 마지막으로 구운 코코넛 플레이크(케리식)를 넣고 섞어주세요.

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