말라가식 샐러드

말라가식 샐러드
⏱ 40 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 샐러드 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(448 g) 기준
🔥 549kcal
🥩 24단백질
🥑 31지방
🍞 43탄수화물
식이섬유: 7 g 당류: 10 g 포화지방: 5 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 감자 150 g · 115 kcal
  • 염지 제거한 대구 70 g · 60 kcal
  • 오렌지 100 g · 47 kcal
  • 적양파 30 g · 12 kcal
  • 블랙 올리브 25 g · 30 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 23 g · 207 kcal
  • 삶은 달걀 50 g · 78 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 감자를 부드러워질 때까지 삶은 후 껍질을 벗겨 깍둑썰기 합니다. 달걀은 따로 완숙으로 삶아 껍질을 벗기고 4등분 합니다.
  2. 염지 제거한 대구를 잘게 찢습니다. 오렌지는 껍질과 흰 부분을 모두 제거한 후 과육만 분리합니다.
  3. 큰 볼에 깍둑썰기한 감자, 잘게 찢은 대구, 오렌지 과육, 얇게 썬 적양파, 블랙 올리브를 넣고 섞습니다.
  4. 엑스트라 버진 올리브 오일을 넉넉히 뿌리고 기호에 따라 소금으로 가볍게 간합니다. 삶은 달걀 4등분으로 장식하여 차갑게 또는 실온에서 서빙합니다.

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