맨해튼 클램 차우더

맨해튼 클램 차우더
⏱ 65 분 난이도: 보통 점심 저녁 수프 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(350 g) 기준
🔥 211kcal
🥩 13단백질
🥑 5지방
🍞 24탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 0 g 포화지방: 1 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 다진 조개 (통조림, 물기 뺀 것, 육즙 포함) 50 g · 60 kcal
  • 베이컨 (요리된 것, 부순 것) 10 g · 50 kcal
  • 감자 (깍둑썰기) 60 g · 46 kcal
  • 통조림 다진 토마토 (물기 빼지 않은) 90 g · 18 kcal
  • 조개 육수 (병에 든) 40 g · 4 kcal
  • 양파 (깍둑썰기) 30 g · 12 kcal
  • 당근 (깍둑썰기) 25 g · 10 kcal
  • 셀러리 (깍둑썰기) 20 g · 3 kcal
  • 마늘 (다진 것) 5 g · 8 kcal
  • 16 g · 0 kcal
  • 말린 백리향 0 g · 0 kcal
  • 월계수 잎 0 g · 0 kcal
  • 신선한 파슬리 (장식용) 3 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 베이컨을 깍둑썰기하여 큰 냄비나 더치 오븐에 중간 불로 바삭해질 때까지 볶습니다. 볶은 베이컨은 건져내고 따로 두고, 냄비에 남은 기름은 그대로 둡니다.
  2. 베이컨 기름이 남은 냄비에 깍둑썰기한 양파, 당근, 셀러리를 넣고 채소가 부드러워질 때까지 5-7분간 볶습니다.
  3. 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 1분 더 볶습니다.
  4. 냄비에 깍둑썰기한 감자, 통조림 다진 토마토(물기 빼지 않은), 조개 육수, 물, 말린 백리향, 월계수 잎을 넣고 끓입니다. 끓으면 불을 줄여 20-30분간 약불로 끓입니다.
  5. 감자가 부드러워지고 맛이 어우러질 때까지 끓입니다. 월계수 잎은 제거합니다.
  6. 따로 둔 다진 조개와 볶은 베이컨 조각을 넣고 2-3분간 데웁니다.
  7. 소금과 후추로 간을 맞추고, 서빙하기 전에 신선한 파슬리로 장식합니다.

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