팟타이 채식

팟타이 채식
⏱ 35 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌱 비건

영양 정보

1인분(590 g) 기준
🔥 810kcal
🥩 30단백질
🥑 33지방
🍞 109탄수화물
식이섬유: 9 g 당류: 13 g 포화지방: 7 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 건조 쌀국수 80 g · 280 kcal
  • 아주 단단한 두부 150 g · 135 kcal
  • 타마린드 페이스트 15 g · 40 kcal
  • 간장 23 g · 15 kcal
  • 메이플 시럽 20 g · 52 kcal
  • 쌀 식초 15 g · 0 kcal
  • 식물성 기름 14 g · 120 kcal
  • 다진 마늘 6 g · 9 kcal
  • 샬롯, 얇게 썬 것 30 g · 20 kcal
  • 숙주나물 50 g · 15 kcal
  • 부추 5 g · 1 kcal
  • 볶은 땅콩, 다진 것 20 g · 115 kcal
  • 라임 조각 20 g · 5 kcal
  • 고춧가루 (선택 사항) 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 쌀국수를 따뜻한 물에 15~20분간 담가 부드럽게 만든 후 물기를 빼서 준비합니다.
  2. 작은 그릇에 타마린드 페이스트, 간장, 메이플 시럽, 쌀 식초를 섞어 팟타이 소스를 만듭니다.
  3. 큰 웍이나 팬에 식물성 기름을 중강불로 가열합니다. 두부를 넣고 모든 면이 황금빛 갈색이 되고 바삭해질 때까지 조리한 다음 꺼내어 따로 둡니다.
  4. 같은 웍에 다진 마늘과 얇게 썬 샬롯을 넣고 1분간 향이 날 때까지 볶습니다.
  5. 물기를 뺀 쌀국수와 준비된 팟타이 소스를 웍에 넣고 부드럽게 버무려 국수에 고루 소스를 입힙니다.
  6. 익힌 두부를 숙주나물과 부추와 함께 웍에 다시 넣고 1-2분 더 볶아 전체적으로 뜨거워지고 숙주가 살짝 아삭하게 익을 때까지 조리합니다.
  7. 으깬 볶은 땅콩, 라임 조각, 그리고 원한다면 고춧가루를 얹어 즉시 서빙합니다.

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