롤몹스

롤몹스
⏱ 20 분 난이도: 쉬움 점심 간식 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(140 g) 기준
🔥 230kcal
🥩 18단백질
🥑 14지방
🍞 7탄수화물
식이섬유: 1 g 당류: 5 g 포화지방: 3 g 나트륨: 3 g

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🛒 재료

  • 절인 청어 필레 100 g · 200 kcal
  • 피클 오이 30 g · 5 kcal
  • 적양파 10 g · 4 kcal
  • 화이트 와인 식초 10 g · 2 kcal
  • 월계수 잎 0 g · 0 kcal
  • 통후추 0 g · 0 kcal
  • 겨자씨 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 피클 액을 준비하세요: 냄비에 화이트 와인 식초 1컵, 물 1컵, 설탕 2큰술, 소금 1큰술, 월계수 잎 3개, 통후추 1작은술, 겨자씨 1작은술을 넣고 섞으세요.
  2. 피클 액을 끓인 다음, 불을 줄이고 5분간 끓입니다. 불에서 내려 완전히 식히세요.
  3. 적양파를 얇게 썰고, 피클 오이를 길게 얇게 자르세요.
  4. 각 절인 청어 필레를 평평하게 놓습니다. 필레 한쪽 끝에 적양파 링 몇 개와 피클 오이 조각을 놓으세요.
  5. 필레를 속 재료가 있는 쪽에서 다른 쪽 끝으로 단단히 말아줍니다. 각 롤몹스를 나무 꼬치나 이쑤시개로 고정하세요.
  6. 준비된 롤몹스를 깨끗한 병이나 용기에 넣으세요. 식힌 피클 액을 부어 완전히 잠기게 합니다.
  7. 병/용기를 밀봉하고, 맛이 잘 어우러지도록 제공하기 전 최소 24-48시간 동안 냉장 보관하세요.

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