연어 샐러드

연어 샐러드
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 샐러드 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(200 g) 기준
🔥 420kcal
🥩 23단백질
🥑 36지방
🍞 7탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 0 g 포화지방: 6 g 나트륨: 1 g

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

🛒 재료

  • 통조림 연어 (물기 제거) 100 g · 125 kcal
  • 마요네즈 40 g · 280 kcal
  • 셀러리 (잘게 다진) 30 g · 4 kcal
  • 적양파 (잘게 다진) 20 g · 8 kcal
  • 신선한 딜 (다진) 5 g · 2 kcal
  • 레몬 즙 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 통조림 연어의 물기를 완전히 제거한 다음, 포크를 사용하여 중간 크기 볼에 으깨고, 뼈나 껍질이 있으면 제거합니다.
  2. 연어가 담긴 볼에 마요네즈, 잘게 다진 셀러리, 깍둑썰기 한 적양파, 신선한 딜, 레몬 즙을 넣습니다.
  3. 소금 한 꼬집과 갓 갈아낸 후추로 간을 맞춥니다. 모든 재료가 잘 섞이도록 부드럽게 섞고, 너무 많이 섞지 않도록 주의합니다.
  4. 상추 컵, 크래커 위 또는 샌드위치 속 재료로 즉시 제공합니다. 더 좋은 맛을 위해 서빙 전에 냉장고에서 최소 30분 동안 차갑게 보관하세요.

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

이런 레시피는 어때요