해산물 빠에야

해산물 빠에야
⏱ 80 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(600 g) 기준
🔥 445kcal
🥩 29단백질
🥑 14지방
🍞 52탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 봄바 쌀 300 g · 1080 kcal
  • 새우 300 g · 255 kcal
  • 신선한 홍합 750 g · 120 kcal
  • 오징어 링 150 g · 138 kcal
  • 흰살 생선 필레 150 g · 150 kcal
  • 빨간 피망 150 g · 45 kcal
  • 양파 120 g · 48 kcal
  • 마늘 30 g · 45 kcal
  • 으깬 토마토 225 g · 45 kcal
  • 해산물 육수 1200 g · 120 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 75 g · 597 kcal
  • 사프란 실 0 g · 0 kcal
  • 훈제 파프리카 6 g · 17 kcal
  • 레몬 100 g · 29 kcal
  • 신선한 파슬리 8 g · 3 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 넓은 빠에야 팬 또는 크고 얕은 프라이팬에 올리브 오일을 중강불로 가열합니다. 다진 양파와 깍둑썰기한 피망을 부드러워질 때까지 5-7분간 볶습니다.
  2. 다진 마늘과 훈제 파프리카를 넣고 향이 날 때까지 1분간 볶습니다. 으깬 토마토를 넣고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 5분 더 끓입니다.
  3. 봄바 쌀을 팬에 넣고 각 낱알이 소프리토에 코팅되도록 잘 저어줍니다. 쌀을 살짝 토스트하며 2-3분간 볶습니다.
  4. 뜨거운 해산물 육수를 붓고 사프란 실(원한다면 약간의 육수에 미리 담가 둔)을 넣은 후 소금으로 간을 합니다. 끓으면 불을 중약불로 줄입니다.
  5. 오징어와 흰살 생선 조각을 밥 위에 골고루 올립니다. 이때부터 빠에야를 저어서는 안 됩니다. 뚜껑을 열고 약 10-15분간 조리합니다.
  6. 새우와 홍합을 밥 위에 올리고 표면에 가볍게 누릅니다. 새우가 분홍색으로 불투명해지고 홍합이 열릴 때까지 5-10분 더 조리합니다.
  7. 조리가 끝나면 빠에야를 불에서 내립니다. 호일이나 깨끗한 키친타월로 느슨하게 덮고 5-10분간 둡니다. 이렇게 하면 맛이 어우러지고 밥이 완전히 익습니다.
  8. 신선한 다진 파슬리와 레몬 웨지로 장식합니다. 팬에서 바로 즉시 서빙합니다.

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