타카카

타카카
⏱ 35 분 난이도: 보통 점심 저녁 수프 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(340 g) 기준
🔥 152kcal
🥩 10단백질
🥑 1지방
🍞 26탄수화물
식이섬유: 2 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 투쿠피 (노란 카사바 육수) 250 g · 25 kcal
  • 잠부 (파라크레스 잎) 50 g · 10 kcal
  • 건새우 (쿰부) 15 g · 39 kcal
  • 타피오카 검 (카사바 전분) 20 g · 70 kcal
  • 마늘 5 g · 8 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 신선한 투쿠피를 사용하는 경우, 시안화물을 제거하기 위해 최소 15분 동안 제대로 끓였는지 확인하십시오. 상업용 투쿠피는 보통 미리 끓여 나옵니다.
  2. 냄비에 투쿠피를 끓입니다. 다진 마늘과 말린 새우를 넣고 소금으로 간을 맞춥니다.
  3. 별도의 그릇에 타피오카 검을 소량의 찬물에 풀어 덩어리가 없도록 슬러리를 만듭니다.
  4. 타피오카 슬러리를 끓는 투쿠피에 천천히 붓고, 국물이 약간 걸쭉해지고 투명해질 때까지 계속 저어줍니다.
  5. 뜨거운 타카카에 신선한 잠부 잎을 넣고 잎이 시들 때까지 저어줍니다. 보통 1-2분 정도 걸립니다.
  6. 타카카는 전통적인 쿠이아(조롱박 그릇)나 일반 수프 그릇에 뜨겁게 즉시 제공합니다.

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