비건 팟 키 마오 (취한 면)

비건 팟 키 마오 (취한 면)
⏱ 25 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌱 비건 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(465 g) 기준
🔥 580kcal
🥩 13단백질
🥑 19지방
🍞 88탄수화물
식이섬유: 7 g 당류: 5 g 포화지방: 3 g 나트륨: 4 g

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🛒 재료

  • 넓은 쌀국수 (조리된) 200 g · 300 kcal
  • 단단한 두부, 눌러서 으깬 것 100 g · 76 kcal
  • 식용유 15 g · 120 kcal
  • 다진 마늘 5 g · 7 kcal
  • 프릭키누, 빻은 것 5 g · 2 kcal
  • 피망 (아무 색상), 슬라이스 40 g · 8 kcal
  • 녹두, 다듬은 것 25 g · 8 kcal
  • 베이비 콘, 반으로 자른 것 25 g · 10 kcal
  • 홀리 바질 잎 (또는 태국 바질) 10 g · 2 kcal
  • 간장 15 g · 10 kcal
  • 연한 간장 7 g · 4 kcal
  • 단맛 간장 (케찹 마니스) 8 g · 20 kcal
  • 비건 피쉬 소스 8 g · 5 kcal
  • 설탕 (또는 야자 설탕) 2 g · 8 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 넓은 쌀국수를 포장 지침에 따라 준비하세요. 건면을 사용하는 경우, 부드러워질 때까지 불린 다음 briefly 삶아 쫄깃하게 만드세요. 물기를 빼서 옆에 두세요.
  2. 작은 그릇에 간장, 연한 간장, 단맛 간장, 비건 피쉬 소스, 설탕을 함께 섞어 소스를 만드세요. 따로 보관하세요.
  3. 큰 웍이나 프라이팬에 식용유를 센 불로 달아오르게 합니다. 다진 마늘과 으깬 고추를 넣고 15~30초간 향이 날 때까지 볶습니다.
  4. 으깬 두부를 넣고 3~5분간 볶아 노릇하고 바삭하게 만듭니다. 두부를 웍 한쪽으로 밀어 놓으세요.
  5. 피망, 녹두, 베이비 콘을 웍의 빈 공간에 넣으세요. 채소가 약간 부드럽고 아삭해질 때까지 2~3분간 볶으세요.
  6. 삶은 쌀국수를 웍에 넣고 준비한 소스를 전체에 부으세요. 모든 재료가 고르게 섞이고 소스에 코팅되도록 잘 버무립니다.
  7. 마지막으로, 홀리 바질 잎을 시들해질 때까지 섞으세요. 즉시 불에서 내리세요.
  8. 따뜻하게 내고, 원한다면 신선한 바질이나 고추를 추가로 얹어 장식하세요. 정통 비건 팟 키 마오를 즐기세요!

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