Kanapka z masłem migdałowym i bananem
Wartości odżywcze
na porcję (222 g)
🔥 482kcal
🥩 14Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 66Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb pełnoziarnisty 70 g · 182 kcal
- Masło migdałowe 32 g · 192 kcal
- Banan 120 g · 108 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W razie potrzeby, lekko podpiecz kromki chleba pełnoziarnistego do złotobrązowego koloru i lekkiej chrupkości.
- Rozsmaruj równą warstwę masła migdałowego na jednej stronie każdej tostowanej (lub nie) kromki chleba.
- Obierz banana i pokrój go w cienkie, równe plasterki. Ułóż plasterki banana na jednej z kromek chleba posmarowanych masłem migdałowym.
- Połóż drugą kromkę chleba posmarowaną masłem migdałowym na wierzch plasterków banana, aby dokończyć kanapkę. Podawaj od razu.
