Sałatka jabłkowo-orzechowa
Wartości odżywcze
na porcję (378 g)
🔥 510kcal
🥩 6Białko
🥑 35Tłuszcz
🍞 53Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 15 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jabłko 182 g · 95 kcal
- Orzechy włoskie 30 g · 196 kcal
- Mieszane sałaty 50 g · 8 kcal
- Seler 40 g · 6 kcal
- Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
- Suszona żurawina 15 g · 49 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 119 kcal
- Ocet jabłkowy 15 g · 3 kcal
- Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
- Syrop klonowy 7 g · 21 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj i dokładnie osusz mieszankę sałat. Wydrąż gniazda nasienne z jabłka i pokrój je w cienkie plastry; pokrój seler i cebulę w cienkie plasterki. Grubo posiekaj orzechy włoskie.
- W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet jabłkowy, musztardę Dijon, syrop klonowy, szczyptę soli i odrobinę czarnego pieprzu, aby stworzyć dressing.
- W dużej misce sałatkowej połącz mieszankę sałat, pokrojone jabłko, pokrojony seler, pokrojoną czerwoną cebulę i suszoną żurawinę. Polej sałatkę dressingiem i delikatnie wymieszaj, aż wszystkie składniki zostaną równomiernie pokryte.
