Arepa z serem
Wartości odżywcze
na porcję (210 g)
🔥 366kcal
🥩 14Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 47Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka kukurydziana pre-cooked (biała) 60 g · 216 kcal
- Woda 100 g · 0 kcal
- Biały ser (np. mozzarella, queso blanco) 50 g · 150 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W misce połącz wstępnie ugotowaną białą mąkę kukurydzianą z wodą i solą. Dobrze wymieszaj i ugniataj przez kilka minut, aż uzyskasz gładkie, jędrne ciasto, które nie klei się do rąk.
- Podziel ciasto na dwie równe części i uformuj z każdej gruby, okrągły placek, o grubości około 1 cm. Jeśli chcesz, możesz zrobić małe wgłębienie na środku jednej strony.
- Rozgrzej patelnię lub patelnię z grubym dnem na średnim ogniu. Smaż arepas przez 7-10 minut z każdej strony, aż będą złocistobrązowe i puste w środku po stuknięciu.
- Po ugotowaniu ostrożnie wykonaj poziome nacięcie w każdej arepie, tworząc kieszonkę, nie przecinając jej całkowicie. Obficie wypełnij startym lub pokrojonym białym serem. Ciepło resztkowe roztopi ser.
- Podawaj natychmiast i ciesz się ciepłą, serową Arepa con Queso!