Azjatycka surówka Coleslaw

Azjatycka surówka Coleslaw
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Sałatki Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (302 g)
🔥 237kcal
🥩 10Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Kapusta pekińska 100 g · 16 kcal
  • Marchew 50 g · 21 kcal
  • Czerwona papryka 38 g · 12 kcal
  • Ołuskane edamame 38 g · 46 kcal
  • Szczypiorek 13 g · 4 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
  • Migdały w płatkach 10 g · 58 kcal
  • Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
  • Sos sojowy bezglutenowy 10 g · 5 kcal
  • Prażony olej sezamowy 5 g · 44 kcal
  • Syrop klonowy 8 g · 20 kcal
  • Świeży imbir (starty) 3 g · 2 kcal
  • Czosnek (posiekany) 3 g · 4 kcal
  • Sok z limonki 4 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Cienko posiekaj kapustę pekińską i czerwoną paprykę, następnie zetrzyj marchewkę; drobno posiekaj szczypiorek i kolendrę.
  2. W dużej misce połącz posiekaną kapustę, marchewkę, paprykę, edamame, szczypiorek, kolendrę i migdały w płatkach.
  3. Na dressing, w osobnej małej misce wymieszaj ocet ryżowy, bezglutenowy sos sojowy, prażony olej sezamowy, syrop klonowy, starty imbir, posiekany czosnek i sok z limonki.
  4. Polej dressingiem mieszankę warzywną i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
  5. Podawaj od razu lub schłodź przez co najmniej 15-20 minut, aby smaki się połączyły, przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać