Azjatycka surówka Coleslaw
Wartości odżywcze
na porcję (302 g)
🔥 237kcal
🥩 10Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Kapusta pekińska 100 g · 16 kcal
- Marchew 50 g · 21 kcal
- Czerwona papryka 38 g · 12 kcal
- Ołuskane edamame 38 g · 46 kcal
- Szczypiorek 13 g · 4 kcal
- Świeża kolendra 5 g · 1 kcal
- Migdały w płatkach 10 g · 58 kcal
- Ocet ryżowy 15 g · 3 kcal
- Sos sojowy bezglutenowy 10 g · 5 kcal
- Prażony olej sezamowy 5 g · 44 kcal
- Syrop klonowy 8 g · 20 kcal
- Świeży imbir (starty) 3 g · 2 kcal
- Czosnek (posiekany) 3 g · 4 kcal
- Sok z limonki 4 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Cienko posiekaj kapustę pekińską i czerwoną paprykę, następnie zetrzyj marchewkę; drobno posiekaj szczypiorek i kolendrę.
- W dużej misce połącz posiekaną kapustę, marchewkę, paprykę, edamame, szczypiorek, kolendrę i migdały w płatkach.
- Na dressing, w osobnej małej misce wymieszaj ocet ryżowy, bezglutenowy sos sojowy, prażony olej sezamowy, syrop klonowy, starty imbir, posiekany czosnek i sok z limonki.
- Polej dressingiem mieszankę warzywną i delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
- Podawaj od razu lub schłodź przez co najmniej 15-20 minut, aby smaki się połączyły, przed podaniem.