Jajka zapiekane w awokado
Wartości odżywcze
na porcję (125 g)
🔥 190kcal
🥩 8Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 7Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Awokado 75 g · 120 kcal
- Jajko 50 g · 70 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Przekrój awokado wzdłuż na pół i usuń pestkę.
- Ostrożnie wbij jajko w zagłębienie każdej połówki awokado, upewniając się, że żółtko pozostanie nienaruszone.
- Dopraw szczyptą soli i świeżo zmielonego czarnego pieprzu. Umieść połówki awokado na blasze do pieczenia.
- Piecz przez 12-15 minut, lub do momentu, aż białka jaj się zetną, a żółtka będą ugotowane do pożądanej konsystencji.
- W razie potrzeby udekoruj świeżym szczypiorkiem lub innymi ziołami i podawaj natychmiast.
