Lody z awokado

Lody z awokado
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Desery Przekąski 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (203 g)
🔥 442kcal
🥩 8Białko
🥑 26Tłuszcz
🍞 52Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 41 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Dojrzałe awokado (miąższ) 350 g · 560 kcal
  • Mleko skondensowane słodzone 300 g · 963 kcal
  • Sok z limonki 60 g · 15 kcal
  • Tłusta śmietanka kokosowa 100 g · 230 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Wydrąż miąższ z dojrzałych awokado i umieść go w robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy.
  2. Dodaj do blendera słodzone mleko skondensowane, śmietankę kokosową i sok z limonki. Blenduj, aż masa będzie całkowicie gładka i kremowa, w razie potrzeby zeskrobując boki.
  3. Dodaj sól i blenduj jeszcze przez kilka sekund, aby dokładnie połączyć składniki.
  4. Wlej mieszankę do maszynki do lodów i kręć zgodnie z instrukcjami producenta, zazwyczaj przez 20-25 minut, aż osiągnie konsystencję lodów soft-serve.
  5. Przełóż miękkie lody do szczelnego pojemnika i zamroź na co najmniej 4 godziny lub do momentu stwardnienia, przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać