Pieczone mango
Wartości odżywcze
na porcję (225 g)
🔥 173kcal
🥩 1Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 13 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mango 200 g · 120 kcal
- Syrop klonowy 20 g · 52 kcal
- Sok z limonki 5 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Obierz mango, ostrożnie odkrój miąższ od pestki i pokrój na równe plasterki lub kawałki.
- Rozłóż plasterki mango w jednej warstwie na przygotowanej blasze do pieczenia.
- Skrop plasterki mango równomiernie syropem klonowym i sokiem z limonki.
- Piecz przez 15-20 minut, lub do momentu, aż mango będzie miękkie i lekko skarmelizowane na brzegach.
- Podawaj ciepłe jako lekki deser lub zdrową przekąskę. Opcjonalnie: udekoruj świeżą miętą lub kleksem jogurtu.
