Pieczone chipsy z platana
Wartości odżywcze
na porcję (60 g)
🔥 209kcal
🥩 2Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 38Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Zielone platany 120 g · 146 kcal
- Oliwa z oliwek 7 g · 63 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
- Ostrożnie obierz zielone platany, nacinając skórkę wzdłuż i zdejmując ją.
- Używając mandoliny lub ostrego noża, pokrój platany na cienkie plasterki, około 1-2 mm grubości.
- W misce wymieszaj plasterki platana z oliwą z oliwek i szczyptą soli, aż będą równomiernie pokryte.
- Ułóż plasterki platana w jednej warstwie na przygotowanej blasze do pieczenia, upewniając się, że się nie nakładają.
- Piecz przez 15-20 minut, obracając w połowie pieczenia, aż będą złociste i chrupiące.
- Wyjmij z piekarnika i pozwól całkowicie ostygnąć na kratce, aby zwiększyć chrupkość przed podaniem.