Pieczone Samosy
Wartości odżywcze
na porcję (130 g)
🔥 276kcal
🥩 6Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka pszenna uniwersalna 40 g · 146 kcal
- Olej roślinny (do ciasta) 4 g · 36 kcal
- Ziemniak, gotowany i rozgnieciony 55 g · 42 kcal
- Groszek zielony, mrożony 15 g · 12 kcal
- Cebula, drobno posiekana 8 g · 3 kcal
- Imbir, starty 2 g · 2 kcal
- Zielone papryczki chili, posiekane 1 g · 1 kcal
- Kmin rzymski (cały) 0 g · 2 kcal
- Kolendra mielona 0 g · 1 kcal
- Kurkuma 0 g · 1 kcal
- Garam Masala 1 g · 2 kcal
- Sproszkowane mango (Amchur) 1 g · 2 kcal
- Olej roślinny (do smażenia farszu) 3 g · 27 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Na ciasto połącz mąkę pszenną uniwersalną i szczyptę soli w misce, a następnie wetrzyj olej roślinny, aż mieszanka będzie przypominać grube okruchy chleba.
- Stopniowo dodawaj wodę i wyrób na jędrne, gładkie ciasto; przykryj i odstaw na 20-30 minut.
- Do farszu rozgrzej olej roślinny na patelni, dodaj kmin rzymski, a następnie smaż drobno posiekaną cebulę, imbir i zielone papryczki chili, aż będą aromatyczne.
- Dodaj kolendrę mieloną, kurkumę, garam masalę i sproszkowane mango; gotuj jeszcze minutę, aż przyprawy będą aromatyczne.
- Wmieszaj rozgniecione ziemniaki, groszek zielony i sól do smaku; dobrze wymieszaj i gotuj przez 2-3 minuty, aż się rozgrzeje, a następnie pozwól farszowi całkowicie ostygnąć.
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F) i lekko natłuść blachę do pieczenia.
- Rozwałkuj kawałek ciasta na owal, przetnij go na pół, aby utworzyć dwa półokręgi, a następnie połącz proste krawędzie, lekko je nakładając, aby utworzyć stożek.
- Napełnij stożek ostygłym farszem ziemniaczano-grochowym, a następnie mocno zagnieć otwarty brzeg, aby stworzyć trójkątny kształt samosy.
- Ułóż samosy na przygotowanej blasze do pieczenia, lekko posmaruj olejem i piecz przez 25-30 minut, lub do uzyskania złotobrązowego koloru i chrupkości.