Pieczone słodkie platany
Wartości odżywcze
na porcję (260 g)
🔥 372kcal
🥩 3Białko
🥑 9Tłuszcz
🍞 80Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 38 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Dojrzały plantan 250 g · 300 kcal
- Masło niesolone 10 g · 72 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Obierz dojrzałe plantany, a następnie pokrój każdy plantan wzdłuż na 2-3 kawałki lub ukośnie w krążki.
- Lekko natłuść blachę do pieczenia masłem lub sprayem do gotowania. Ułóż kawałki plantanów w jednej warstwie na przygotowanej blasze.
- Piecz przez 20-25 minut, lub do momentu, aż plantany będą miękkie i skarmelizowane z złocistobrązowymi brzegami. Odwróć je w połowie pieczenia, aby równomiernie się zrumieniły.
- Wyjmij z piekarnika i podawaj na ciepło. Te pieczone plantany są pyszne same w sobie lub jako dodatek do dań wytrawnych.
