Pieczone skórki ze słodkich ziemniaków
Wartości odżywcze
na porcję (275 g)
🔥 400kcal
🥩 12Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Batat 200 g · 172 kcal
- Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal
- Starty ser Cheddar 30 g · 120 kcal
- Lekka kwaśna śmietana 30 g · 60 kcal
- Szczypiorek (posiekany) 10 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Wyszoruj bataty, nakłuj je kilka razy widelcem i natrzyj lekko oliwą z oliwek.
- Piecz bataty bezpośrednio na ruszcie piekarnika przez 45-60 minut, lub aż będą bardzo miękkie. Pozwól im lekko ostygnąć, a następnie przekrój każdy wzdłuż na pół.
- Ostrożnie wydrąż większość miąższu z każdej połówki batata, pozostawiając około 0,5 cm przy skórce, aby zachować strukturę. Wydrążony miąższ umieść w misce do mieszania.
- Do miski dodaj lekką kwaśną śmietanę, połowę startego sera Cheddar i połowę posiekanego szczypiorku. Dopraw solą, pieprzem i papryką, a następnie ugnieć i dobrze wymieszaj.
- Łyżką nałóż nadzienie z batatów z powrotem do pustych skórek, lekko je formując. Ułóż nadziewane skórki na blasze do pieczenia.
- Posyp pozostałym startym serem Cheddar na nadziewane skórki. Piecz przez kolejne 10-15 minut, lub aż ser się roztopi i zacznie bulgotać, a skórki będą dobrze podgrzane.
- Przed podaniem na ciepło udekoruj pozostałym świeżym szczypiorkiem.