Panini z grzybami balsamicznymi
Wartości odżywcze
na porcję (400 g)
🔥 664kcal
🥩 29Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 83Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bułka ciabatta 120 g · 320 kcal
- Grzyby cremini 150 g · 38 kcal
- Ocet balsamiczny 30 g · 30 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
- Ząbek czosnku 6 g · 9 kcal
- Świeży szpinak 30 g · 7 kcal
- Ser mozzarella częściowo odtłuszczony 50 g · 140 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój grzyby cremini w cienkie plasterki i posiekaj czosnek. Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.
- Dodaj grzyby i czosnek na patelnię, smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną. Wlej ocet balsamiczny i gotuj przez kolejne 2 minuty, aż lekko się zredukuje.
- Przekrój bułkę ciabatta poziomo. Na dolnej połówce ułóż połowę sera mozzarella, następnie grzyby balsamiczne i świeży szpinak.
- Na wierzch połóż pozostały ser mozzarella i drugą połówkę bułki ciabatta. Lekko posmaruj zewnętrzną stronę panini odrobiną oliwy z oliwek.
- Grilluj panini w opiekaczu do panini lub na patelni grillowej przez 3-5 minut z każdej strony, lub aż będzie złocisto-brązowe, a ser stopiony i bulgoczący.