Banh Mi Chay (Wegańska Wietnamska Kanapka)

Banh Mi Chay (Wegańska Wietnamska Kanapka)
⏱ 30 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (415 g)
🔥 659kcal
🥩 22Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 77Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 10 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bagietka wietnamska 100 g · 280 kcal
  • Twarde tofu 120 g · 91 kcal
  • Marchew 40 g · 16 kcal
  • Rzodkiew japońska (Daikon) 40 g · 6 kcal
  • Ocet ryżowy 20 g · 4 kcal
  • Cukier 10 g · 40 kcal
  • Sos sojowy 15 g · 7 kcal
  • Majonez wegański 20 g · 120 kcal
  • Ogórek 30 g · 4 kcal
  • Kolendra 5 g · 1 kcal
  • Papryczka jalapeño 5 g · 2 kcal
  • Olej roślinny 10 g · 88 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Cienko pokrój marchew i rzodkiew daikon w słupki. W misce połącz je z octem ryżowym, cukrem i szczyptą soli; marynuj przez co najmniej 15-20 minut.
  2. Odsącz tofu z nadmiaru wody, a następnie pokrój w cienkie, prostokątne kawałki. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu i smaż tofu, aż będzie złociste i lekko chrupiące ze wszystkich stron; lekko dopraw solą i pieprzem.
  3. Przygotuj sos, łącząc wegański majonez z odrobiną sosu sojowego i srirachy (jeśli chcesz) w małej miseczce, aby uzyskać kremowy, słony i pikantny smarowiec.
  4. Lekko opiecz wietnamską bagietkę, aż będzie ciepła i lekko chrupiąca. Przekrój ją wzdłuż, ale nie na wylot, aby utworzyć kieszonkę.
  5. Obficie rozsmaruj przygotowany wegański sos majonezowy po obu stronach bagietki. Ułóż warstwami smażone tofu, odsączoną marynowaną marchew i daikon, świeże plasterki ogórka, gałązki kolendry i plasterki jalapeño (jeśli chcesz).
  6. Zamknij bagietkę i podawaj natychmiast. Smacznego autentycznego Banh Mi Chay!

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać