Banh Mi Chay (Wegańska Wietnamska Kanapka)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bagietka wietnamska 100 g · 280 kcal
- Twarde tofu 120 g · 91 kcal
- Marchew 40 g · 16 kcal
- Rzodkiew japońska (Daikon) 40 g · 6 kcal
- Ocet ryżowy 20 g · 4 kcal
- Cukier 10 g · 40 kcal
- Sos sojowy 15 g · 7 kcal
- Majonez wegański 20 g · 120 kcal
- Ogórek 30 g · 4 kcal
- Kolendra 5 g · 1 kcal
- Papryczka jalapeño 5 g · 2 kcal
- Olej roślinny 10 g · 88 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Cienko pokrój marchew i rzodkiew daikon w słupki. W misce połącz je z octem ryżowym, cukrem i szczyptą soli; marynuj przez co najmniej 15-20 minut.
- Odsącz tofu z nadmiaru wody, a następnie pokrój w cienkie, prostokątne kawałki. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu i smaż tofu, aż będzie złociste i lekko chrupiące ze wszystkich stron; lekko dopraw solą i pieprzem.
- Przygotuj sos, łącząc wegański majonez z odrobiną sosu sojowego i srirachy (jeśli chcesz) w małej miseczce, aby uzyskać kremowy, słony i pikantny smarowiec.
- Lekko opiecz wietnamską bagietkę, aż będzie ciepła i lekko chrupiąca. Przekrój ją wzdłuż, ale nie na wylot, aby utworzyć kieszonkę.
- Obficie rozsmaruj przygotowany wegański sos majonezowy po obu stronach bagietki. Ułóż warstwami smażone tofu, odsączoną marynowaną marchew i daikon, świeże plasterki ogórka, gałązki kolendry i plasterki jalapeño (jeśli chcesz).
- Zamknij bagietkę i podawaj natychmiast. Smacznego autentycznego Banh Mi Chay!