Batata Harra
Wartości odżywcze
na porcję (199 g)
🔥 272kcal
🥩 4Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 31Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ziemniaki 150 g · 116 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 135 kcal
- Czosnek 10 g · 15 kcal
- Świeża kolendra 10 g · 2 kcal
- Świeże czerwone chili 5 g · 2 kcal
- Sok z cytryny 10 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz i pokrój ziemniaki w kostkę o boku 2-2,5 cm; dobrze je opłucz i dokładnie osusz, aby były chrupiące podczas smażenia.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w głębokim garnku na średnio-wysokim ogniu. Smaż kawałki ziemniaków partiami, aż będą złocisto-brązowe i chrupiące, następnie wyjmij łyżką cedzakową i odłóż na papierowy ręcznik, aby odsączyć nadmiar oleju.
- Gdy wszystkie ziemniaki będą usmażone, odcedź większość oleju z patelni, pozostawiając około 2 łyżek. Dodaj posiekany czosnek i świeże czerwone chili na patelnię, smaż przez 1-2 minuty, aż aromatyczne, ale nie zrumienione.
- Włóż usmażone ziemniaki z powrotem na patelnię. Dodaj świeżą kolendrę, sok z cytryny, sól i pieprz, mieszając wszystko razem, aby równomiernie pokryć.
- Podawaj Batata Harra natychmiast jako żywy i pikantny dodatek. Najlepiej smakuje na ciepło.