Owsianka z jagodami
Wartości odżywcze
na porcję (305 g)
🔥 216kcal
🥩 6Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Płatki owsiane bezglutenowe 40 g · 150 kcal
- Woda 180 g · 0 kcal
- Mieszane jagody (świeże lub mrożone) 75 g · 40 kcal
- Syrop klonowy 10 g · 26 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz płatki owsiane bezglutenowe i wodę w małym rondelku na średnim ogniu.
- Doprowadź mieszaninę do lekkiego wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego i gotuj na wolnym ogniu przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż płatki będą ugotowane i kremowe.
- Przełóż ugotowaną owsiankę do miseczki, udekoruj mieszanymi jagodami i skrop syropem klonowym przed podaniem.
