Blanszowany pieprz Shishito
Wartości odżywcze
na porcję (170 g)
🔥 218kcal
🥩 1Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 12Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Papryczki Shishito 150 g · 50 kcal
- Oliwa z oliwek 20 g · 168 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj papryczki shishito i osusz je, aby zapobiec pryskaniu oleju.
- Rozgrzej dużą żeliwną patelnię lub patelnię nieprzywierającą na średnio-wysokim ogniu, aż zacznie lekko dymić.
- Dodaj oliwę z oliwek na rozgrzaną patelnię, a następnie natychmiast ułóż papryczki shishito w jednej warstwie.
- Gotuj przez 5-8 minut, mieszając od czasu do czasu, aż papryczki będą pomarszczone i lekko przypieczone ze wszystkich stron.
- Zdejmij papryczki z ognia, przełóż je na półmisek i posyp solą morską do smaku.
