Naleśniki gryczane
Wartości odżywcze
na porcję (158 g)
🔥 265kcal
🥩 13Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 40Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka gryczana 200 g · 686 kcal
- Mleko 300 g · 186 kcal
- Jajka 120 g · 186 kcal
- Proszek do pieczenia 10 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce wymieszaj mąkę gryczaną z proszkiem do pieczenia. Zrób wgłębienie na środku suchych składników.
- W osobnej misce wymieszaj mleko i jajka. Wlej mokre składniki do wgłębienia w suchych składnikach i wymieszaj tylko do połączenia, uważając, aby nie przemieszać.
- Rozgrzej lekko natłuszczoną patelnię lub patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. Wylej około 1/4 szklanki ciasta na każdy naleśnik na gorącą powierzchnię.
- Smaż po 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i dobrze upieczone. Podawaj od razu z ulubionymi dodatkami.
