Sałatka z dyni piżmowej

Sałatka z dyni piżmowej
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (280 g)
🔥 442kcal
🥩 7Białko
🥑 32Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Dynia piżmowa, pokrojona w kostkę 150 g · 63 kcal
  • Mieszanka sałat 50 g · 12 kcal
  • Ser feta, pokruszony 30 g · 80 kcal
  • Orzechy pekan, posiekane 15 g · 105 kcal
  • Suszona żurawina 15 g · 48 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 130 kcal
  • Ocet balsamiczny 5 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrojoną w kostkę dynię piżmową wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek, solą i pieprzem na blasze do pieczenia.
  2. Piecz przez 20-25 minut, aż dynia będzie miękka i lekko skarmelizowana. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia.
  3. W małej miseczce wymieszaj ocet balsamiczny z pozostałymi 0,5 łyżki oliwy z oliwek, szczyptą soli i pieprzu, aby stworzyć dressing.
  4. W dużej misce połącz mieszankę sałat, pieczoną dynię piżmową, pokruszony ser feta, posiekane orzechy pekan i suszoną żurawinę.
  5. Polej sałatkę dressingiem i delikatnie wymieszaj. Podawaj od razu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać