Sałatka z dyni piżmowej
Wartości odżywcze
na porcję (280 g)
🔥 442kcal
🥩 7Białko
🥑 32Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Dynia piżmowa, pokrojona w kostkę 150 g · 63 kcal
- Mieszanka sałat 50 g · 12 kcal
- Ser feta, pokruszony 30 g · 80 kcal
- Orzechy pekan, posiekane 15 g · 105 kcal
- Suszona żurawina 15 g · 48 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 130 kcal
- Ocet balsamiczny 5 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrojoną w kostkę dynię piżmową wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek, solą i pieprzem na blasze do pieczenia.
- Piecz przez 20-25 minut, aż dynia będzie miękka i lekko skarmelizowana. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia.
- W małej miseczce wymieszaj ocet balsamiczny z pozostałymi 0,5 łyżki oliwy z oliwek, szczyptą soli i pieprzu, aby stworzyć dressing.
- W dużej misce połącz mieszankę sałat, pieczoną dynię piżmową, pokruszony ser feta, posiekane orzechy pekan i suszoną żurawinę.
- Polej sałatkę dressingiem i delikatnie wymieszaj. Podawaj od razu.