Smoothie z masłem nerkowca
Wartości odżywcze
na porcję (460 g)
🔥 377kcal
🥩 8Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 49Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 13 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Masło nerkowca 32 g · 190 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 240 g · 30 kcal
- Banan 118 g · 105 kcal
- Syrop klonowy 20 g · 52 kcal
- Kostki lodu 50 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wymieszaj masło nerkowca, mleko migdałowe, pokrojonego banana i syrop klonowy w szybkim blenderze.
- Dodaj kostki lodu i blenduj, aż uzyskasz całkowicie gładką i kremową konsystencję, w razie potrzeby zgarniając masę ze ścianek.
- Przelej do szklanki i podawaj od razu. W razie potrzeby udekoruj posiekanymi nerkowcami.
