Skrzydełka z kalafiora w sosie buffalo

Skrzydełka z kalafiora w sosie buffalo
⏱ 45 min Trudność: Łatwy Przekąski Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (350 g)
🔥 350kcal
🥩 8Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 43Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Różyczki kalafiora 180 g · 45 kcal
  • Mąka pszenna uniwersalna 35 g · 128 kcal
  • Niesłodzone mleko roślinne 60 g · 10 kcal
  • Czosnek granulowany 2 g · 7 kcal
  • Cebula granulowana 2 g · 7 kcal
  • Wędzona papryka 2 g · 6 kcal
  • Czarny pieprz 0 g · 2 kcal
  • Ostry sos (typu Buffalo) 50 g · 5 kcal
  • Wegańskie masło 20 g · 140 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia. Pokrój kalafior na różyczki wielkości kęsa.
  2. W dużej misce wymieszaj mąkę pszenną, mleko roślinne, czosnek granulowany, cebulę granulowaną, wędzoną paprykę oraz szczyptę soli i pieprzu, aby uzyskać gładkie ciasto.
  3. Zanurz każdą różyczkę kalafiora w cieście, upewniając się, że jest w pełni pokryta, a następnie ułóż je równomiernie na przygotowanej blasze.
  4. Piecz przez 20-25 minut, obracając w połowie pieczenia, aż kalafior będzie miękki, a ciasto lekko złociste i chrupiące.
  5. Podczas gdy kalafior się piecze, roztop wegańskie masło w małym rondelku na małym ogniu. Wymieszaj z ostrym sosem, aż dobrze się połączą.
  6. Przełóż upieczony kalafior do dużej miski i polej sosem buffalo. Delikatnie wymieszaj, aż wszystkie różyczki będą równomiernie pokryte.
  7. Włóż kalafior z sosem z powrotem na blachę i piecz przez kolejne 10-15 minut, lub aż sos lekko się skarmelizuje, a skrzydełka będą lepkie.
  8. Podawaj natychmiast z ulubionym sosem, takim jak wegański sos ranczerski lub sos z serem pleśniowym, oraz paluszkami selera.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać