Pikantne skrzydełka z kalafiora
Wartości odżywcze
na porcję (240 g)
🔥 190kcal
🥩 4Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 18Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Różyczki kalafiora 150 g · 38 kcal
- Mąka pszenna uniwersalna 15 g · 54 kcal
- Woda 30 g · 0 kcal
- Czosnek w proszku 1 g · 0 kcal
- Cebula w proszku 1 g · 0 kcal
- Papryka 1 g · 0 kcal
- Ostry sos 30 g · 0 kcal
- Masło wegańskie 14 g · 100 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- W dużej misce ubij mąkę, wodę, czosnek w proszku, cebulę w proszku i paprykę, aż powstanie gładkie ciasto.
- Każdą różyczkę kalafiora zanurz w cieście, upewniając się, że jest w pełni pokryta, a następnie ułóż je w jednej warstwie na przygotowanej blasze.
- Piecz przez 20-25 minut, obracając w połowie pieczenia, aż kalafior będzie miękki, chrupiący i lekko złocisty.
- Podczas pieczenia kalafiora roztop wegańskie masło w małym rondelku na małym ogniu, a następnie wmieszaj ostry sos.
- Przełóż upieczone różyczki kalafiora do dużej miski, polej mieszanką ostrego sosu i delikatnie wymieszaj, aby każdy kawałek był równomiernie pokryty.
- Podawaj natychmiast z wegańskim sosem ranch lub sosem blue cheese, udekorowane posiekanym szczypiorkiem lub kolendrą, jeśli chcesz.