Pikantne skrzydełka z kalafiora

Pikantne skrzydełka z kalafiora
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Przekąski Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (240 g)
🔥 190kcal
🥩 4Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 18Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Różyczki kalafiora 150 g · 38 kcal
  • Mąka pszenna uniwersalna 15 g · 54 kcal
  • Woda 30 g · 0 kcal
  • Czosnek w proszku 1 g · 0 kcal
  • Cebula w proszku 1 g · 0 kcal
  • Papryka 1 g · 0 kcal
  • Ostry sos 30 g · 0 kcal
  • Masło wegańskie 14 g · 100 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
  2. W dużej misce ubij mąkę, wodę, czosnek w proszku, cebulę w proszku i paprykę, aż powstanie gładkie ciasto.
  3. Każdą różyczkę kalafiora zanurz w cieście, upewniając się, że jest w pełni pokryta, a następnie ułóż je w jednej warstwie na przygotowanej blasze.
  4. Piecz przez 20-25 minut, obracając w połowie pieczenia, aż kalafior będzie miękki, chrupiący i lekko złocisty.
  5. Podczas pieczenia kalafiora roztop wegańskie masło w małym rondelku na małym ogniu, a następnie wmieszaj ostry sos.
  6. Przełóż upieczone różyczki kalafiora do dużej miski, polej mieszanką ostrego sosu i delikatnie wymieszaj, aby każdy kawałek był równomiernie pokryty.
  7. Podawaj natychmiast z wegańskim sosem ranch lub sosem blue cheese, udekorowane posiekanym szczypiorkiem lub kolendrą, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać