Skrzydełka z kalafiora

Skrzydełka z kalafiora
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Przekąski Kolacje 🌱 Wegańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (180 g)
🔥 122kcal
🥩 4Białko
🥑 3Tłuszcz
🍞 18Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Kalafior, różyczki 109 g · 27 kcal
  • Mąka pszenna uniwersalna 16 g · 58 kcal
  • Niesłodzone mleko roślinne 27 g · 4 kcal
  • Ostry sos 22 g · 6 kcal
  • Oliwa z oliwek 3 g · 27 kcal
  • Czosnek w proszku 1 g · 0 kcal
  • Cebula w proszku 1 g · 0 kcal
  • Wędzona papryka 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Wyłóż blachę papierem do pieczenia.
  2. W dużej misce wymieszaj mąkę pszenną uniwersalną, mleko roślinne, czosnek w proszku, cebulę w proszku i wędzoną paprykę, aż uzyskasz gładką masę.
  3. Dodaj różyczki kalafiora do ciasta i delikatnie wymieszaj, aż zostaną całkowicie pokryte.
  4. Rozłóż pokryty kalafior w jednej warstwie na przygotowanej blasze, upewniając się, że nie jest zbyt ciasno.
  5. Piecz przez 15 minut, następnie wyjmij z piekarnika i skrop oliwą z oliwek.
  6. Włóż z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 10-15 minut, lub do uzyskania złotobrązowego koloru i chrupkości.
  7. W czystej misce wymieszaj upieczone skrzydełka kalafiora z ostrym sosem, aż równomiernie się pokryją.
  8. Podawaj natychmiast z ulubionym sosem, np. sosem ranczerskim lub sosem serowym z niebieskim serem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać