Placki z ciecierzycy

Placki z ciecierzycy
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (250 g)
🔥 593kcal
🥩 22Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 68Węglowodany
Błonnik: 13 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka z ciecierzycy 100 g · 380 kcal
  • Woda 80 g · 0 kcal
  • Cebula, drobno posiekana 30 g · 12 kcal
  • Czosnek, mielony 5 g · 7 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana 10 g · 2 kcal
  • Kumin mielony 1 g · 4 kcal
  • Kolendra mielona 1 g · 4 kcal
  • Kurkuma mielona 1 g · 4 kcal
  • Proszek do pieczenia 2 g · 0 kcal
  • Olej roślinny (do smażenia, wchłonięty) 20 g · 180 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużej misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy, proszek do pieczenia, kumin, kolendrę, kurkumę i 2g soli, aż do połączenia składników.
  2. Stopniowo dodawaj wodę, ciągle mieszając, aż powstanie gładkie, gęste ciasto. Wymieszaj drobno posiekaną cebulę, mielony czosnek i świeżą kolendrę.
  3. Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu. Nakładaj łyżką ciasto na gorący olej, lekko spłaszczając, aby uformować placki.
  4. Smaż placki przez 3-4 minuty z każdej strony, lub do uzyskania złotobrązowego koloru i pełnego usmażenia. Wyjmij je łyżką cedzakową i ułóż na kratce wyłożonej ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar oleju.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać