Placki z ciecierzycy
Wartości odżywcze
na porcję (250 g)
🔥 593kcal
🥩 22Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 68Węglowodany
Błonnik: 13 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka z ciecierzycy 100 g · 380 kcal
- Woda 80 g · 0 kcal
- Cebula, drobno posiekana 30 g · 12 kcal
- Czosnek, mielony 5 g · 7 kcal
- Świeża kolendra, posiekana 10 g · 2 kcal
- Kumin mielony 1 g · 4 kcal
- Kolendra mielona 1 g · 4 kcal
- Kurkuma mielona 1 g · 4 kcal
- Proszek do pieczenia 2 g · 0 kcal
- Olej roślinny (do smażenia, wchłonięty) 20 g · 180 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy, proszek do pieczenia, kumin, kolendrę, kurkumę i 2g soli, aż do połączenia składników.
- Stopniowo dodawaj wodę, ciągle mieszając, aż powstanie gładkie, gęste ciasto. Wymieszaj drobno posiekaną cebulę, mielony czosnek i świeżą kolendrę.
- Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu. Nakładaj łyżką ciasto na gorący olej, lekko spłaszczając, aby uformować placki.
- Smaż placki przez 3-4 minuty z każdej strony, lub do uzyskania złotobrązowego koloru i pełnego usmażenia. Wyjmij je łyżką cedzakową i ułóż na kratce wyłożonej ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar oleju.