Ceviche z chocho

Ceviche z chocho
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Sałatki 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (380 g)
🔥 190kcal
🥩 30Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 14 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Gotowane ziarna chocho 200 g · 140 kcal
  • Czerwona cebula 50 g · 20 kcal
  • Pomidor 70 g · 13 kcal
  • Kolendra 5 g · 1 kcal
  • Sok z limonki 50 g · 15 kcal
  • Aji Amarillo 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Cienko pokrój czerwoną cebulę i płucz ją pod zimną wodą przez kilka minut, aby zmniejszyć jej ostrość, a następnie bardzo dobrze odcedź. Pokrój pomidory w kostkę i drobno posiekaj kolendrę oraz aji amarillo.
  2. W dużej misce połącz ugotowane ziarna chocho, pokrojoną czerwoną cebulę, pokrojone w kostkę pomidory, posiekaną kolendrę i posiekane aji amarillo.
  3. Polej mieszankę świeżym sokiem z limonki. Obficie dopraw solą do smaku, upewniając się, że wszystko jest dobrze pokryte.
  4. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki i pozostaw ceviche do marynowania na co najmniej 5-10 minut, aby smaki się połączyły. Podawaj natychmiast, tradycyjnie z prażoną kukurydzą (cancha) lub plasterkami słodkich ziemniaków.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać