Ceviche z chocho
Wartości odżywcze
na porcję (380 g)
🔥 190kcal
🥩 30Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 14 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gotowane ziarna chocho 200 g · 140 kcal
- Czerwona cebula 50 g · 20 kcal
- Pomidor 70 g · 13 kcal
- Kolendra 5 g · 1 kcal
- Sok z limonki 50 g · 15 kcal
- Aji Amarillo 5 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Cienko pokrój czerwoną cebulę i płucz ją pod zimną wodą przez kilka minut, aby zmniejszyć jej ostrość, a następnie bardzo dobrze odcedź. Pokrój pomidory w kostkę i drobno posiekaj kolendrę oraz aji amarillo.
- W dużej misce połącz ugotowane ziarna chocho, pokrojoną czerwoną cebulę, pokrojone w kostkę pomidory, posiekaną kolendrę i posiekane aji amarillo.
- Polej mieszankę świeżym sokiem z limonki. Obficie dopraw solą do smaku, upewniając się, że wszystko jest dobrze pokryte.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki i pozostaw ceviche do marynowania na co najmniej 5-10 minut, aby smaki się połączyły. Podawaj natychmiast, tradycyjnie z prażoną kukurydzą (cancha) lub plasterkami słodkich ziemniaków.