Jajka w chmurkach

Jajka w chmurkach
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Śniadania Przekąski 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (55 g)
🔥 92kcal
🥩 8Białko
🥑 6Tłuszcz
🍞 0Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Jajko kurze 50 g · 72 kcal
  • Ser Parmezan, starty 5 g · 20 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 230°C (450°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
  2. Ostrożnie oddziel białko od żółtka; żółtko odłóż na bok do małej miseczki.
  3. W czystej, suchej misce ubij białko z odrobiną soli, aż powstanie sztywna piana.
  4. Delikatnie wmieszaj starty Parmezan do ubitego białka.
  5. Wyłóż ubite białko na przygotowaną blachę, formując chmurkę z wgłębieniem w środku.
  6. Piecz przez 3-5 minut, aż chmurki z białka będą lekko złote i ścięte.
  7. Wyjmij blachę z piekarnika i ostrożnie umieść każde żółtko w centrum chmurki.
  8. Włóż z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 3-5 minut, lub do momentu, aż żółtka będą ścięte według preferencji.
  9. Podawaj natychmiast, opcjonalnie posypane świeżo mielonym czarnym pieprzem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać