Jajka w chmurkach
Wartości odżywcze
na porcję (55 g)
🔥 92kcal
🥩 8Białko
🥑 6Tłuszcz
🍞 0Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jajko kurze 50 g · 72 kcal
- Ser Parmezan, starty 5 g · 20 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 230°C (450°F) i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Ostrożnie oddziel białko od żółtka; żółtko odłóż na bok do małej miseczki.
- W czystej, suchej misce ubij białko z odrobiną soli, aż powstanie sztywna piana.
- Delikatnie wmieszaj starty Parmezan do ubitego białka.
- Wyłóż ubite białko na przygotowaną blachę, formując chmurkę z wgłębieniem w środku.
- Piecz przez 3-5 minut, aż chmurki z białka będą lekko złote i ścięte.
- Wyjmij blachę z piekarnika i ostrożnie umieść każde żółtko w centrum chmurki.
- Włóż z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 3-5 minut, lub do momentu, aż żółtka będą ścięte według preferencji.
- Podawaj natychmiast, opcjonalnie posypane świeżo mielonym czarnym pieprzem.