Coban Salatasi (Sałatka Pasterska)

Coban Salatasi (Sałatka Pasterska)
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Sałatki Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (251 g)
🔥 166kcal
🥩 2Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pomidor 100 g · 18 kcal
  • Ogórek 70 g · 11 kcal
  • Zielona papryka 40 g · 8 kcal
  • Czerwona cebula 15 g · 6 kcal
  • Świeża natka pietruszki 5 g · 2 kcal
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 14 g · 119 kcal
  • Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 7 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Drobno pokrój w kostkę pomidory, ogórki, zieloną paprykę i czerwoną cebulę na małe, jednolite kawałki.
  2. Drobno posiekaj świeżą natkę pietruszki.
  3. Połącz wszystkie pokrojone w kostkę warzywa i posiekaną natkę pietruszki w dużej misce.
  4. W małej miseczce ubij oliwę z oliwek i świeży sok z cytryny.
  5. Polej warzywa dressingiem, a następnie dodaj sól i pieprz do smaku.
  6. Delikatnie wymieszaj, aby upewnić się, że wszystkie składniki są dobrze połączone i pokryte dressingiem.
  7. Podawaj natychmiast jako świeży dodatek, opcjonalnie udekorowany gałązką natki pietruszki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać