Coban Salatasi (Sałatka Pasterska)
Wartości odżywcze
na porcję (251 g)
🔥 166kcal
🥩 2Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pomidor 100 g · 18 kcal
- Ogórek 70 g · 11 kcal
- Zielona papryka 40 g · 8 kcal
- Czerwona cebula 15 g · 6 kcal
- Świeża natka pietruszki 5 g · 2 kcal
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 14 g · 119 kcal
- Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 7 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Drobno pokrój w kostkę pomidory, ogórki, zieloną paprykę i czerwoną cebulę na małe, jednolite kawałki.
- Drobno posiekaj świeżą natkę pietruszki.
- Połącz wszystkie pokrojone w kostkę warzywa i posiekaną natkę pietruszki w dużej misce.
- W małej miseczce ubij oliwę z oliwek i świeży sok z cytryny.
- Polej warzywa dressingiem, a następnie dodaj sól i pieprz do smaku.
- Delikatnie wymieszaj, aby upewnić się, że wszystkie składniki są dobrze połączone i pokryte dressingiem.
- Podawaj natychmiast jako świeży dodatek, opcjonalnie udekorowany gałązką natki pietruszki.