Naleśniki z mąki kokosowej

Naleśniki z mąki kokosowej
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Śniadania Przekąski 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (214 g)
🔥 419kcal
🥩 19Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 18 g Cukier: 15 g Tłuszcze nasycone: 13 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mąka kokosowa 30 g · 125 kcal
  • Duże jajka 100 g · 160 kcal
  • Mleko pełne 60 g · 38 kcal
  • Cukier granulowany 15 g · 60 kcal
  • Proszek do pieczenia 2 g · 0 kcal
  • Ekstrakt waniliowy 2 g · 0 kcal
  • Masło niesolone 5 g · 36 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużej misce wymieszaj mąkę kokosową, proszek do pieczenia, szczyptę soli i cukier granulowany, aż dobrze się połączą.
  2. W osobnej misce ubij jajka, następnie dodaj mleko i ekstrakt waniliowy, mieszając do uzyskania gładkości.
  3. Wlej mokre składniki do suchych i mieszaj, aż się połączą; ciasto będzie gęste. Odstaw na 5 minut, aby mąka kokosowa wchłonęła płyn.
  4. Rozgrzej lekko natłuszczoną patelnię nieprzywierającą lub ruszt na średnim ogniu. Nakładaj około 2-3 łyżek stołowych ciasta na każdy naleśnik, delikatnie rozprowadzając je w małe kółka.
  5. Smaż przez 3-4 minuty z każdej strony, lub aż będą złociste i dobrze upieczone. Podawaj od razu z ulubionymi dodatkami.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać