Naleśniki z mąki kokosowej
Wartości odżywcze
na porcję (214 g)
🔥 419kcal
🥩 19Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 18 g Cukier: 15 g Tłuszcze nasycone: 13 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mąka kokosowa 30 g · 125 kcal
- Duże jajka 100 g · 160 kcal
- Mleko pełne 60 g · 38 kcal
- Cukier granulowany 15 g · 60 kcal
- Proszek do pieczenia 2 g · 0 kcal
- Ekstrakt waniliowy 2 g · 0 kcal
- Masło niesolone 5 g · 36 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużej misce wymieszaj mąkę kokosową, proszek do pieczenia, szczyptę soli i cukier granulowany, aż dobrze się połączą.
- W osobnej misce ubij jajka, następnie dodaj mleko i ekstrakt waniliowy, mieszając do uzyskania gładkości.
- Wlej mokre składniki do suchych i mieszaj, aż się połączą; ciasto będzie gęste. Odstaw na 5 minut, aby mąka kokosowa wchłonęła płyn.
- Rozgrzej lekko natłuszczoną patelnię nieprzywierającą lub ruszt na średnim ogniu. Nakładaj około 2-3 łyżek stołowych ciasta na każdy naleśnik, delikatnie rozprowadzając je w małe kółka.
- Smaż przez 3-4 minuty z każdej strony, lub aż będą złociste i dobrze upieczone. Podawaj od razu z ulubionymi dodatkami.