Kanapka z ogórkiem i miętą
Wartości odżywcze
na porcję (195 g)
🔥 272kcal
🥩 7Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 34Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Biały chleb 60 g · 150 kcal
- Ogórek 100 g · 15 kcal
- Serek śmietankowy 30 g · 105 kcal
- Świeże liście mięty 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Cienko pokrój ogórek i delikatnie osusz ręcznikiem papierowym, aby usunąć nadmiar wilgoci; drobno posiekaj świeże liście mięty.
- W małej misce połącz serek śmietankowy z posiekaną miętą, szczyptą soli i szczyptą czarnego pieprzu.
- Posmaruj obfitą warstwą mieszanki serowej dwie kromki białego chleba; jeśli chcesz, usuń skórki dla klasycznego wyglądu.
- Ułóż plasterki ogórka równomiernie na jednej z kromek chleba posmarowanej serkiem, a następnie przykryj drugą kromką chleba.
- Ostrożnie pokrój kanapkę na połówki lub ćwiartki, albo na małe kanapeczki, i podawaj od razu.
