Dashimaki Tamago
Wartości odżywcze
na porcję (83 g)
🔥 102kcal
🥩 6Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 5Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jajko kurze 60 g · 70 kcal
- Bulion dashi 15 g · 2 kcal
- Mirin 5 g · 9 kcal
- Sos sojowy 2 g · 2 kcal
- Olej roślinny 2 g · 15 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W misce delikatnie ubij 3 duże jajka. Dodaj 3 łyżki bulionu dashi, 1 łyżkę mirinu, 1 łyżeczkę sosu sojowego, 1 łyżeczkę cukru i 1/2 łyżeczki soli; dobrze wymieszaj, ale unikaj tworzenia zbyt dużej ilości piany. Przecedź mieszankę jajeczną przez drobne sito, aby uzyskać gładką konsystencję.
- Rozgrzej prostokątną patelnię do tamagoyaki (lub małą patelnię nieprzywierającą) na średnim ogniu i lekko natłuść ją olejem roślinnym za pomocą ręcznika papierowego. Upewnij się, że patelnia jest równomiernie pokryta.
- Wlej około 1/4 mieszanki jajecznej na rozgrzaną patelnię, przechylając ją, aby równomiernie pokryć dno. Gotuj, aż jajko w większości się zetnie, ale wciąż będzie lekko wilgotne na wierzchu.
- Ostrożnie zwiń ugotowaną warstwę jajka z jednej strony patelni na drugą. Przesuń zwinięte jajko na dalszy koniec patelni.
- Ponownie lekko natłuść pustą część patelni. Wlej kolejną 1/4 mieszanki jajecznej na patelnię, lekko unosząc już zwinięte jajko, aby nowa mieszanka mogła wpłynąć pod spód. Gotuj, aż w większości się zetnie.
- Gdy nowa warstwa się zetnie, zwiń pierwszy, grubszy rulon na nową warstwę w kierunku do siebie. Powtarzaj ten proces, aż cała mieszanka jajeczna zostanie zużyta, tworząc gruby, warstwowy omlet.
- Gotowe Dashimaki Tamago przełóż na deskę do krojenia. Delikatnie uformuj je w zgrabny prostokąt za pomocą maty bambusowej (makisu) lub ręcznika papierowego. Pozwól mu lekko ostygnąć, a następnie pokrój na kawałki o grubości 2-3 cm i podawaj ciepłe lub w temperaturze pokojowej.