Omlet z białek jaj
Wartości odżywcze
na porcję (103 g)
🔥 62kcal
🥩 11Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 1Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Białka jaj 102 g · 53 kcal
- Oliwa z oliwek 1 g · 9 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W misce lekko ubij białka jajek ze szczyptą soli i czarnego pieprzu, aż będą lekko spienione.
- Rozgrzej małą nieprzywierającą patelnię na średnio-niskim ogniu i lekko posmaruj oliwą z oliwek.
- Wlej ubite białka jaj na patelnię, przechylając ją, aby równomiernie rozprowadzić. Smaż przez 2-3 minuty, aż brzegi się zetną, a środek będzie prawie ścięty.
- Delikatnie złóż omlet na pół za pomocą szpatułki i smaż przez kolejną minutę. Przełóż na talerz i podawaj natychmiast.
