Panini z bakłażanem
Wartości odżywcze
na porcję (380 g)
🔥 653kcal
🥩 22Białko
🥑 35Tłuszcz
🍞 64Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb Ciabatta 100 g · 270 kcal
- Bakłażan 150 g · 38 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 120 kcal
- Świeży ser Mozzarella 50 g · 150 kcal
- Pesto bazyliowe 15 g · 60 kcal
- Pieczona czerwona papryka 50 g · 15 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój bakłażana w plastry o grubości 1/4 cala, lekko dopraw solą i pieprzem, a następnie posmaruj niewielką ilością oliwy z oliwek.
- Grilluj plastry bakłażana na rozgrzanej patelni grillowej lub grillu zewnętrznym przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą miękkie i lekko przypieczone.
- Przekrój chleb ciabatta poziomo i obficie posmaruj pesto bazyliowym obie przekrojone strony.
- Ułóż warstwami grillowane plastry bakłażana, świeżą mozzarellę i pieczoną czerwoną paprykę na dolnej połowie ciabatty.
- Zamknij panini górną połową ciabatty i zapiekaj w opiekaczu do panini przez 3-5 minut, aż będzie złociste i ser się roztopi.
- Podawaj natychmiast, opcjonalnie przekrojone na pół po przekątnej.