Panini z bakłażanem

Panini z bakłażanem
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (380 g)
🔥 653kcal
🥩 22Białko
🥑 35Tłuszcz
🍞 64Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Chleb Ciabatta 100 g · 270 kcal
  • Bakłażan 150 g · 38 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 120 kcal
  • Świeży ser Mozzarella 50 g · 150 kcal
  • Pesto bazyliowe 15 g · 60 kcal
  • Pieczona czerwona papryka 50 g · 15 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój bakłażana w plastry o grubości 1/4 cala, lekko dopraw solą i pieprzem, a następnie posmaruj niewielką ilością oliwy z oliwek.
  2. Grilluj plastry bakłażana na rozgrzanej patelni grillowej lub grillu zewnętrznym przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą miękkie i lekko przypieczone.
  3. Przekrój chleb ciabatta poziomo i obficie posmaruj pesto bazyliowym obie przekrojone strony.
  4. Ułóż warstwami grillowane plastry bakłażana, świeżą mozzarellę i pieczoną czerwoną paprykę na dolnej połowie ciabatty.
  5. Zamknij panini górną połową ciabatty i zapiekaj w opiekaczu do panini przez 3-5 minut, aż będzie złociste i ser się roztopi.
  6. Podawaj natychmiast, opcjonalnie przekrojone na pół po przekątnej.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać