Fasola all'Uccelletto (Toskańska fasola z szałwią)

Fasola all'Uccelletto (Toskańska fasola z szałwią)
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (167 g)
🔥 237kcal
🥩 8Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 20Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Fasola cannellini w puszce 100 g · 100 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 14 g · 124 kcal
  • Czosnek 2 g · 2 kcal
  • Świeże liście szałwii 1 g · 1 kcal
  • Pomidory krojone w puszce 50 g · 10 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Odcedź i opłucz fasolę cannellini. Drobno posiekaj czosnek i z grubsza posiekaj świeże liście szałwii.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w garnku na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i liście szałwii, smaż przez 1-2 minuty, aż aromatyczne, uważając, aby nie przypalić czosnku.
  3. Wymieszaj z krojonymi pomidorami z puszki i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut, aby smaki się połączyły.
  4. Dodaj odcedzoną fasolę cannellini do patelni. Obficie dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
  5. Gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż fasola całkowicie się nagrzeje i wchłonie smaki. Jeśli jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody lub bulionu warzywnego.
  6. Podawaj na gorąco jako dodatek lub lekkie danie główne, opcjonalnie udekorowane dodatkową świeżą szałwią.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać