Fasola all'Uccelletto (Toskańska fasola z szałwią)
Wartości odżywcze
na porcję (167 g)
🔥 237kcal
🥩 8Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 20Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Fasola cannellini w puszce 100 g · 100 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 14 g · 124 kcal
- Czosnek 2 g · 2 kcal
- Świeże liście szałwii 1 g · 1 kcal
- Pomidory krojone w puszce 50 g · 10 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Odcedź i opłucz fasolę cannellini. Drobno posiekaj czosnek i z grubsza posiekaj świeże liście szałwii.
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w garnku na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i liście szałwii, smaż przez 1-2 minuty, aż aromatyczne, uważając, aby nie przypalić czosnku.
- Wymieszaj z krojonymi pomidorami z puszki i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut, aby smaki się połączyły.
- Dodaj odcedzoną fasolę cannellini do patelni. Obficie dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
- Gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż fasola całkowicie się nagrzeje i wchłonie smaki. Jeśli jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody lub bulionu warzywnego.
- Podawaj na gorąco jako dodatek lub lekkie danie główne, opcjonalnie udekorowane dodatkową świeżą szałwią.