Falafel w picie

🛒 Składniki

• Chleb pita 60 g · 160 kcal
• Kulki falafelowe (smażone) 120 g · 435 kcal
• Sos tahini 50 g · 170 kcal
• Ogórek 20 g · 3 kcal
• Pomidor 20 g · 4 kcal
• Czerwona cebula (cienkie plasterki) 10 g · 4 kcal
• Świeża pietruszka (posiekana) 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

1. Przygotuj kulki falafelowe zgodnie z przepisem lub instrukcjami na opakowaniu; smaż we fryturze aż będą złocistobrązowe i chrupiące, a następnie odłóż do odsączenia nadmiaru oleju.
2. Podgrzej chleb pita krótko na patelni, w piekarniku lub mikrofalówce, aż będzie miękki i elastyczny.
3. Ostrożnie otwórz ciepły chleb pita, tworząc kieszonkę na farsz.
4. Napełnij kieszonkę pita smażonymi kulkami falafelowymi.
5. Dodaj pokrojony ogórek, pomidor, czerwoną cebulę i posiekaną świeżą pietruszkę do pity z falafelem.
6. Obficie polej wszystkie składniki w picie sosem tahini.
7. Podawaj wrap z falafelem w picie natychmiast i smacznego!