Sałatka Gavurdağı
Wartości odżywcze
na porcję (260 g)
🔥 268kcal
🥩 2Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 21Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 6 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pomidory 100 g · 18 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Zielona papryka 40 g · 8 kcal
- Czerwona cebula 20 g · 8 kcal
- Orzechy włoskie 12 g · 78 kcal
- Świeża natka pietruszki 8 g · 3 kcal
- Świeża mięta 4 g · 1 kcal
- Melasa z granatów 12 g · 32 kcal
- Oliwa z oliwek 12 g · 106 kcal
- Sumak 1 g · 3 kcal
- Płatki chili 1 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj wszystkie warzywa. Drobno pokrój pomidory, ogórki, zieloną paprykę i czerwoną cebulę.
- Drobno posiekaj świeżą natkę pietruszki i miętę. Orzechy włoskie posiekaj na większe kawałki.
- W dużej misce połącz pokrojone warzywa, posiekane zioła i orzechy włoskie. Dopraw solą, sumakiem i płatkami chili do smaku.
- Polej sałatkę melasą z granatów i oliwą z oliwek. Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie połączyć wszystkie składniki.
- Podawaj natychmiast jako orzeźwiający dodatek lub lekki posiłek. Smacznego!
