Pita z sałatką grecką
Wartości odżywcze
na porcję (270 g)
🔥 470kcal
🥩 12Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb pita pełnoziarnisty 70 g · 190 kcal
- Pomidor 60 g · 11 kcal
- Ogórek 50 g · 8 kcal
- Czerwona cebula 10 g · 4 kcal
- Oliwki Kalamata 20 g · 50 kcal
- Ser feta 30 g · 80 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
- Ocet winny czerwony 15 g · 4 kcal
- Suszone oregano 1 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój pomidora, ogórka i czerwoną cebulę w drobną kostkę.
- Przekrój oliwki Kalamata na pół i pokrusz ser feta.
- W średniej misce połącz wszystkie pokrojone warzywa, oliwki i fetę.
- W małej osobnej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet winny czerwony i suszone oregano. Dodaj szczyptę soli i pieprzu do smaku.
- Polej mieszankę sałatki dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby pokryć wszystkie składniki.
- Lekko podgrzej chleb pita w tosterze, piekarniku lub na patelni, aż będzie miękki i elastyczny.
- Ostrożnie otwórz kieszeń pity, tworząc otwór, i hojnie wypełnij ją mieszanką sałatki greckiej.