Pita z sałatką grecką

Pita z sałatką grecką
⏱ 17 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (270 g)
🔥 470kcal
🥩 12Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Chleb pita pełnoziarnisty 70 g · 190 kcal
  • Pomidor 60 g · 11 kcal
  • Ogórek 50 g · 8 kcal
  • Czerwona cebula 10 g · 4 kcal
  • Oliwki Kalamata 20 g · 50 kcal
  • Ser feta 30 g · 80 kcal
  • Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
  • Ocet winny czerwony 15 g · 4 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój pomidora, ogórka i czerwoną cebulę w drobną kostkę.
  2. Przekrój oliwki Kalamata na pół i pokrusz ser feta.
  3. W średniej misce połącz wszystkie pokrojone warzywa, oliwki i fetę.
  4. W małej osobnej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet winny czerwony i suszone oregano. Dodaj szczyptę soli i pieprzu do smaku.
  5. Polej mieszankę sałatki dressingiem i delikatnie wymieszaj, aby pokryć wszystkie składniki.
  6. Lekko podgrzej chleb pita w tosterze, piekarniku lub na patelni, aż będzie miękki i elastyczny.
  7. Ostrożnie otwórz kieszeń pity, tworząc otwór, i hojnie wypełnij ją mieszanką sałatki greckiej.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać